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[问问] 有没有好的减肥办法,身高153,体重160,跪求减肥办法

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发表于 2020-3-23 11:21:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
发表于 2020-3-23 11:40:45 来自手机 | 显示全部楼层
加微信403065947,专业减肥瘦身
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发表于 2020-3-23 12:30:46 来自手机 | 显示全部楼层
加微信,18050830023,迪兰朵3021专业减脂
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发表于 2020-3-23 12:34:26 来自手机 | 显示全部楼层
我这里有,真的想减肥就留下你的联系方式
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发表于 2020-3-23 12:39:28 来自手机 | 显示全部楼层
胶布用嘴巴贴起来
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发表于 2020-3-23 12:43:03 来自手机 | 显示全部楼层
管住嘴迈开腿
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发表于 2020-3-23 15:43:37 来自手机 | 显示全部楼层
少吃多动,我也想减肥
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发表于 2020-3-23 15:50:35 来自手机 | 显示全部楼层
运动!去年年头开始170斤。。我吃了10天那种159代餐,瘦了10斤,然后开始运动。每天晨跑3公里,后面加到5公里!然后下载手机的keep健身软件,买个地垫,跟着里面的减脂运动做半个钟头,那个软件里有计算卡路里的,每天消耗800千卡左右,坚持了4个月,瘦到148!过程很艰辛啊!!要有耐力!!主要还是要控制吃!我以前吃2碗膜量减少到一碗。晚上晚饭后7点过后不要吃东西!加油
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发表于 2020-3-23 16:27:23 来自手机 | 显示全部楼层
你伙食太好了,都是土鸡土鸭土鹅,想不胖都难啊!
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发表于 2020-3-23 19:58:29 来自手机 | 显示全部楼层
像我天天厂里加班,瘦得快,一月瘦二十斤
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